Je ťažké nájsť muža, ktorý by sa nikdy nestretol s problémami v posteli v živote. Na pozadí stresu a nadmerného prúdu môže erekcia zlyhať, dokonca aj najzdravší predstaviteľ silnejšieho pohlavia.
Nestačí však jesť iba nejaký produkt alebo liek, aby ste sa s problémom úplne vyrovnali. Drogy zvyčajne pomáhajú dočasne zvyšovať účinnosť, ale nevylučujú príčinu incidentu. Ak sa chcete zbaviť problémov s mužskou silou, musíte podstúpiť vyšetrenie lekárom a získať komplexné zaobchádzanie.
Núdzové metódy
Iba lieky môžu rýchlo zvýšiť erekciu priamo pred pohlavným stykom. Najdôležitejšie je, že sú potrebné na ich použitie. Takéto lieky majú široký zoznam kontraindikácií a vedľajších účinkov. V prípade nekontrolovaného použitia môže človek navždy získať problémy s účinnosťou, a to je iba jedna možnosť negatívnych dôsledkov.
Liečivo je často aktívnou podstatou, ktoré je predĺžením. S ňou sa lieči erektilná dysfunkcia. Účinnosť prijatia sa zachováva počas dňa. Musíte piť tablet pol hodiny pred sexuálnymi kontaktmi.
Vitamíny
Ak je dátum stále plánovaný, má muž dosť času na to, aby sa staral o zvýšenie účinnosti ľudovými metódami. Problémy tohto druhu veľmi často vznikajú u tých, ktorí priľnujú k vegetariánstvu alebo sa vôbec nedodržiavajú ich výživa. V tomto prípade sa vyvíja nedostatok mnohých látok, ktoré negatívne ovplyvňujú krvný obeh a genitourinárny systém.
Ak chcete zvýšiť erekciu, musíte venovať pozornosť nasledujúcim vitamínom:
- Vitamín A. prispieva k elasticite krvných ciev, stará sa o zdravie prostaty a reprodukčných funkcií. Sú bohaté na mrkvu, kuracie žĺtky, tekvicu a pečeň Cod. Tuk, ako je kyslá smotana alebo rastlinný olej, prispieva k úplnejšej absorpcii vitamínu A;
- Kyselina askorbová. Na rozdiel od rozsiahleho názoru je to nielen dôležité nielen pre imunitný systém. Vitamín C normalizuje prietok krvi do sexuálneho systému, pomáha zlepšovať účinnosť, zatiaľ čo pomáha absorbovať ďalšie dôležité prvky. Obsiahnuté v citrusoch, bulharskom koričine, ružovej lodi, ríbezle, viburnum a špenáde;
- Vitamín D. pôsobí priamo na proces syntézy spermií a mnohých hormónov, ktoré sú dôležité pre sexuálne vzrušenie. Kalciferol môžete získať z rybieho oleja, vajíčok a mliečnych výrobkov.
Spomedzi mikroelementov sa oplatí poznamenať dôležitosť selénu a zinku. Prvý eliminuje zápal v prostate, zvyšuje stráviteľnosť vitamínu E. biele huby, ustrice, krevety a iné morské plody, ako aj maslo, pšenica a brazílske orechy sú bohaté. Zinok je v prvom rade užitočný zvýšením syntézy testosterónu a zvýšením libida. Získava sa z bravčovej a hovädzieho pečene, hydinového mäsa, obilnín, morských plodov a tekvicových semien.
Užitočné výrobky
Jedným z najbežnejších dôvodov dočasného zhoršenia erekcie je stres. Ak chcete ľahko vyrovnať s konštantným nervovým napätím, musíte konzumovať viac produktov, ktoré obsahujú horčík. Napríklad stojí za to venovať pozornosť:
- Bobov;
- Bobule;
- Grapefruity;
- Kurage;
- Banány;
- Sleď;
- Šitie pečene;
- Krevety;
- Morské ostrieža.
Muži so slabou účinnosťou môžu pomôcť výrobkom obsahujúcim kofeín. Napríklad šálka prírodnej kávy má účinok. V malom množstve (asi štyri kusy) bude užitočná horká čokoláda s vysokým percentom obsahu kakaa (približne 70%). Takéto jedlo má pozitívny vplyv na prácu srdca, tlaku a krvného obehu, ktorý zase ovplyvňuje sexuálnu aktivitu.
Koreň zeleru má podobný účinok. Môže sa konzumovať v rôznych formách. Napríklad produkt sa pridá do polievok a dusených, dusených alebo pečených. Najlepšia voľba je však čerstvo vytlačená šťava. Táto forma si zachováva najväčší počet užitočných komponentov. Z zelerových stoniek si môžete vyrobiť šalát. Za týmto účelom je rozdrvený kapustou, mrkvou alebo jablkami.
Dôležité!
Tento produkt je preventívnym prostriedkom problémov s erekciou a prostatou.
Pečený špargľa, ktorý má výrazný vzrušujúci účinok, môže zvýšiť sexuálnu jazdu. Ginger je tiež veľmi užitočný pre mužov, dá sa správne nazvať liečivý produkt. Vezmite to inak, napríklad vo forme čaju alebo odvaru. Okrem priaznivých účinkov na účinnosť pomáha zázvor liečiť prostatitídu.
Ľudové prostriedky
Aby ste zvýšili účinnosť, môžete doma pripraviť produkt z výrobkov, ktoré sú zvyčajne v kuchyni. Napríklad šťava je vytlačená z mrkvy, v ktorej je dovolené dať trochu medu. Kvapalina je opitá trikrát denne, tretina pohára.
Ďalšie užitočné recepty:
- Cesnaková tinktúra. Trvá sa dvadsať kvapiek dvakrát denne. Môžete si variť alebo kúpiť si pripravenú verziu v lekárni. Ak beriete liek ráno a popoludní, potom večer môžete očakávať dobrú účinnosť;
- Oresy s medom. Stačí kombinovať produkty v rovnakom pomere a každý deň sú pármi lyžičiek. Je to silný afrodiziakum, ktorý pomôže udržať mužskú silu;
- Odvar z Pasternaku. Jeho účinok je primárne zameraný na libido. Suché suroviny sa nalievajú s vriacou vodou a trvajú na jednu hodinu. Stála tekutina je opitá 50 ml trikrát denne;
- Medová zmes. Ak chcete vytvoriť, pripojte 100 g medu, 40 g škorice, 40 g zázvoru a 20 ml citrónovej šťavy. Hotová zmes sa konzumuje tesne pred jedlom dvakrát denne.
Na zlepšenie účinnosti niektorí používajú reťazce a mrkvu. V rovnakom pomere sú trieť strúhadlo. Do zeleniny sa pridá mlieko, po ktorom by sa mala hmota variť na sporáku, a potom sa k nej pridá med. Taký domáci liek sa konzumuje trikrát denne pred jedlom. Existuje ďalší jednoduchý, ale užitočný recept - petržlen s kyslou smotanou. Toto jedlo pozitívne ovplyvňuje kvalitu sexuálnych kontaktov.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita má priaznivý vplyv na zdravie všeobecne, a najmä na nervové a kardiovaskulárne systémy. Ich stav zase kritizuje účinnosť. Akákoľvek primeraná fyzická aktivita teda pomôže zlepšiť erekciu. Zároveň existujú špeciálne cvičenia vytvorené špeciálne na tento účel:
- Sedíte na podlahe, musíte si skloniť kolená;
- Ruky sú na nich umiestnené;
- Telo musí byť uvoľnené;
- Na inšpirácii ľavé rameno ide dopredu;
- V tomto prípade sa ľavá noha narovná, zadok stúpa;
- Na výdychu musíte ohnúť koleno späť a relaxovať;
- To isté sa opakuje pre druhú nohu.
Takáto kombinácia sa musí vykonať asi desaťkrát na každej strane. Medzi prístupmi sa oplatí prestávka za minútu. Existuje ďalšie užitočné cvičenie. Nazýva sa to bicykel a mnohí sú oboznámení s časom školy. Je potrebné venovať čas tomuto fyzickému námahe hodinu pred intimitou.